domingo, 16 de octubre de 2016

¿Por qué es importante desayunar?

El desayuno es la comida más importante del día porque aporta la energía y los nutrientes que el organismo necesita para empezar a trabajar después de las largas horas de ayuno transcurridas desde la cena.

Es necesario desayunar todos los días para conseguir un óptimo rendimiento físico e intelectual así como para equilibrar el aporte de nutrientes a lo largo del día. Si les brindas a tus hijos un desayuno sencillo pero nutritivo, rendirán mucho más en la escuela, mejorarán su capacidad de atención y tendrán más energía para jugar y hacer deporte.

Además, piensa que ciertos nutrientes son aportados mayoritariamente en este momento del día, como por ejemplo, los lácteos. Si no desayunas adecuadamente tu dieta podría ser deficitaria en calcio, necesario para ayudar a tus huesos a crecer fuertes y prevenir en un futuro la osteoporosis.